Qigong & Achtsamkeit

Sowohl beim Qigong als auch bei Achtsamkeit geht es darum, ganz im Hier & Jetzt zu sein. Wir werden uns bewusst, was gerade im eigenen Körper, im Geist und um uns herum passiert. Dies ist die Basis von innerer Ruhe, Zufriedenheit und Wachstum.

Qigong ist eine Bewegungskunst und Entspannungsmethode, die in China seit Jahrtausenden praktiziert wird. Den Begriff „Qi“ kann man mit Lebenskraft oder Lebensenergie übersetzen. „Gong“ bedeutet soviel wie Pflege, Arbeit, Üben. Beim Qigong arbeiten wir also mit unseren Lebenskräften und pflegen sie u.a. mit langsam fließenden Bewegungen.

Regelmäßig geübt, führt Qigong zum Abbau von Muskelverspannungen und zur besseren Beweglichkeit der Gelenke. Gleichzeitig entspannen wir und können unseren Körper und unsere Empfindungen immer besser wahrnehmen.

Wenn wir Qigong in der Natur üben, wirken sich zudem die positiven gesundheit­lichen Effekte des Draußenseins aus: Mit allen Sinnen nehmen wir die uns umge­bende äußere Natur wahr, wir erfreuen uns an ihr und entdecken Parallelen mit unserer individuellen Natur, mit Körper, Geist und Seele. So werden die Übungen zu einer Meditation in Bewegung, die zur Ruhe und Klarheit führt.


Qigong-Kurs im Café Waldkristall

Fit durch den Winter mit Qigong!

Im Winter ist es oft nass und kalt, und unser Immunsystem läuft auf Hochtouren, um den Körper vor Erkältungskrankheiten zu schützen. Auch ein trüber grauer Himmel und früh einsetzende Dunkelheit können uns aufs Gemüt schlagen.

Mit einfachen Qigong- und Meditationsübungen können wir die Immunität von Körper und Seele stärken.

Ich biete vier Schnupper-Qigong-Veranstaltungen an, bei denen wir Übungen praktizieren, die das Immunsystem stärken und die uns zur Ruhe und in die Entspannung bringen. Alle Übungen sind auch für Anfängerinnen geeignet und können Grundlage sein, um zuhause eigenständig die Abwehrkräfte weiter zu stärken.

Termine: donnerstags, den 09., 16., 23. und 30. Januar 2025

Kursdauer: jeweils von 18.00 – 19.30 Uhr

Ort: Seminarraum Café Waldkristall, Bergstr. 141, 32609 Hüllhorst

Gebühr: 15 € / Person / Termin – Jede Veranstaltung kann einzeln gebucht werden. Die Übungen variieren.

Anmeldung: jetzt schon möglich, die Teilnehmerzahl ist begrenzt – Tel. 05741 / 9750 oder C.Bartelheimer@gmx.net


Qigong-Kurs im Hexenhaus

Im Februar findet ein Qigong-Kurs im Beratungs- und Begegnungszentrum Espelkamp (Hexenhaus) statt. Wir werden die 18 Übungen des Taiji-Qigong erlernen bzw. vertieft üben.

Diese moderne Übungsreihe enthält Elemente aus Taijiquan und Qigong. Sie ist für Anfängerinnen geeignet, aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Übungspraxis vertiefen und verfeinern wollen.

Beginn: Freitag, 14.02.2025 – 8 Treffen!

Kursdauer: jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Seminarraum im Beratungs- und Begegnungszentrum Espelkamp, Schweidnitzer Weg 19, 32339 Espelkamp

Gebühr: 75 € / Person

Anmeldung: über die Familien- und Erwachsenenbildung PariVital, Bahnhofstr. 29a, 32312 Lübbecke – https://www.parivital.de


Qigong-Kurse im Therapiezentrum Levern (Am Heilbad 26, 32351 Stemwede):

Anmeldung: Tel. 05745 / 3000047 oder physio@therapiezentrum-levern.de

Info: https://www.therapiezentrum-levern.de

Qigong für jedermann/jedefrau

Beginn: Mi, 15. Januar 2025

Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

Kosten: 150 €


Weitere Qigong-Veranstaltungen von Kolleginnen finden Sie auch auf der Seite www.qigong-kollektiv.de!