Sowohl beim Qigong als auch bei Achtsamkeit geht es darum, ganz im Hier & Jetzt zu sein. Wir werden uns bewusst, was gerade im eigenen Körper, im Geist und um uns herum passiert. Dies ist die Basis von innerer Ruhe, Zufriedenheit und Wachstum.
Aller Anfang ist schwer!?
Jeden Morgen stehen wir auf und fangen von vorne an. Manchmal ist das leicht, ganz selbstverständlich und wir denken nicht lange darüber nach. Ein anderes Mal fällt uns der Neustart schwer, z. B. nach dem Umzug in eine andere Stadt, dem Jobwechsel, nach einer persönlichen Krise oder Krankheit oder wenn der Vorsatz, mehr Sport zu machen, mal wieder nicht geklappt hat.
Wir können beispielsweise feststellen, dass „höher, schneller, weiter“ in der Natur keine Gültigkeit besitzt. In der Natur bedeutet Wachstum das zum Ausdruck zu bringen, was im Kern angelegt ist: Eine Buche wird niemals eine Eiche werden und – nach afrikanischem Sprichwort – wächst das Gras nicht schneller, wenn man daran zieht.
In der Natur finden wir Prinzipien und Strategien, die uns Impulse geben können, um vertrauensvoll und zuversichtlich Veränderungen anzugehen, uns neu auszurichten und unseren (Lebens-)Kurs neu zu bestimmen.
Bei einem philosophisch-naturkundlichem Spaziergang in der Natur stimmen wir uns ein auf die (Lebens-)Prinzipien. Wir entdecken Analogien, die wir als Vorbild nutzen können, die uns für neue Sichtweisen, Veränderungsideen und Lösungen öffnen und uns einen Neustart besser meistern lassen.
Termin: Sonntag, 15. September 2024
Dauer: 10.00 – 12.00 Uhr
Treffpunkt: Bushaltestelle vor dem Lübbecker Krankenhaus (Virchowstr. 65, 32312 Lübbecke)
Anmeldung: PariVital Familien- und Erwachsenenbildung, Bahnhofstr. 29a, 32312 Lübbecke, www.parivital.de, E-Mail: parivital@parisozial-mlh.de
Qigong ist eine Bewegungskunst und Entspannungsmethode, die in China seit Jahrtausenden praktiziert wird. Den Begriff „Qi“ kann man mit Lebenskraft oder Lebensenergie übersetzen. „Gong“ bedeutet soviel wie Pflege, Arbeit, Üben. Beim Qigong arbeiten wir also mit unseren Lebenskräften und pflegen sie u.a. mit langsam fließenden Bewegungen.
Regelmäßig geübt, führt Qigong zum Abbau von Muskelverspannungen und zur besseren Beweglichkeit der Gelenke. Gleichzeitig entspannen wir und können unseren Körper und unsere Empfindungen immer besser wahrnehmen.
Wenn wir Qigong in der Natur üben, wirken sich zudem die positiven gesundheitlichen Effekte des Draußenseins aus: Mit allen Sinnen nehmen wir die uns umgebende äußere Natur wahr, wir erfreuen uns an ihr und entdecken Parallelen mit unserer individuellen Natur, mit Körper, Geist und Seele. So werden die Übungen zu einer Meditation in Bewegung, die zur Ruhe und Klarheit führt.
Im August biete ich drei kostenfreie Qigong-Veranstaltungen unter freiem Himmel an. Bitte klicken Sie auf die Seite Aktuelles. Bei Fragen zu den Veranstaltungen rufen Sie mich bitte an.
Qigong in Espelkamp
Im September biete ich an vier Terminen einen Qigong-Kurs mit dem Titel „Qigong – die Kraft der Mitte entwickeln“ an.
Termine: Freitag, 06., 13., 20. und 27. September 2024
Uhrzeit: jeweils von 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Seminarraum im Frauenzentrum Hexenhaus, Schweidnitzer Weg 18, Espelkamp
Kosten: 50 € / Person
Anmeldung: PariVital Familien- und Erwachsenenbildung, Bahnhofstr. 29a, 32312 Lübbecke, www.parivital.de, E-Mail: parivital@parisozial-mlh.de
Auch im Therapiezentrum Levern (Am Heilbad 26, 32351 Stemwede) führe ich Qigong-Kurse für unterschiedliche Zielgruppen durch.
Anmeldung: Tel. 05745 / 3000047 oder physio@therapiezentrum-levern.de
Info: https://www.therapiezentrum-levern.de
Qigong für jedermann/jedefrau
Beginn: Mi, 09. Oktober 2024
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Kosten: 150 €
Qigong im Café Waldkristall
Direkt nach den Sommerferien startet ein neuer Kurs im Café Waldkristall: Die 18 harmonischen Übungen.
Diese moderne Übungsreihe wurde im Jahr 1982 an der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin in Shanghai zusammengestellt. Sie enthält Elemente aus Taijiquan und Qigong. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Der Kurs umfasst 8 Abende (insg. 12 Std.) und dient der Stressprävention.
Beginn: Do, 22.08.2024
Kursdauer: 8 x 90 Minuten (Am Do, den 03.10. findet der Kurs nicht statt.)
Zeit: jeweils von 18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Seminarraum Café Waldkristall, Bergstr. 141, 32609 Hüllhorst
Kosten: 130 €
Die Teilnehmerzahl beträgt max. 8 Personen. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an 🙂
Weitere Qigong-Veranstaltungen von Kolleginnen finden Sie auch auf der Seite www.qigong-kollektiv.de!
